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Stephanie Schinnerl_Achtsamkeitstrainerin und Mama

Hallo! Es ist so schön, dass du hier bist!

Ganz.schön.hier ist mein Herzensprojekt und ich freue mich wahnsinnig darüber, dass du es gefunden hast. Ich habe die Vision von glücklichen und innerlich gestärkten Mamas, die einen mitfühlenden Blick auf sich selbst haben, wissen, wie sie sich in herausfordernden Situationen bestmöglich unterstützen können und ihren Kindern von klein auf kindgerecht zeigen und vorleben, wie sie achtsam und voller Selbstmitgefühl durch ihr Leben gehen können. Falls du dir jetzt denkst „Das will ich auch!“, dann bist du hier genau richtig! 

Lasse dich hier gerne inspirieren, schau zum „Für dich„-Bereich, wo du viel Gratismaterial zum Downloaden findest, stöbere durch mein aktuelles Kursangebot für Mamas und besuche mich auch gerne auf Instagram.

Ich wünsche dir jetzt ganz viel Freude! 

Deine Stephanie

Ich bin Stephanie Schinnerl, diplomierte Entspannungs- und Achtsamkeitstrainerin und Mama von zwei Kindern.

Ich teile auf ganz.schön.hier mein Wissen und meine liebsten Tools, die dir helfen, den für dich richtigen Weg hin zu einem achtsamen und selbstmitfühlenden Leben zu finden. 

Als Mamas werden wir immer wieder mit herausfordernden Situationen konfrontiert, aber wir können lernen, trotz dieser, in unserer Mitte zu bleiben und bewusst und entspannt durch unseren Mamaalltag zu gehen- ich zeige dir gerne, wie das geht.

Erfahre mehr über mich!
Stephanie Schinnerl_Achtsamkeitstrainerin und Mama

Glückliche Mamas sind gute Mamas.

Aktuelle Kurse

Mindful Mom Sessions

Die Mindful Mom Sessions sind deine Auszeit vom Mamaalltag, in denen 60 Minuten lang Entspannung und die Verbindung zu dir selbst im Vordergrund stehen. Freue dich auf entspannende Meditationen, Achtsamkeits- & Reflexionsübungen und bestärkende Impulse für deinen Mamaalltag.Die Mindful Mom Sessions sind ein geschlossener Kurs, die 8 x 60 Minuten Entspannungseinheiten beinhalten und immer dienstags von 17:00-18:00 Uhr stattfinden. 

8x60Minuten, Start: 19.09.2023

Deine Investition: Early Bird Aktion: 111€ (bis 01.09.2023), danach 131€

feleo YOGA, Gewerbering 12, 8054 Seiersberg/ Pirka 

Achtsamkeit für Mamas

In diesem praxisorientierten Kurs lernst du, wie du inmitten der täglichen Herausforderungen als Mama, Momente der Ruhe genießen und so innerlich gestärkt, gelassener und gut gewappnet für stressige Situationen durch deinen Mamaalltag gehen kannst. Du wirst viele alltagstaugliche Möglichkeiten kennenlernen, wie sich Achtsamkeit auch in den dichtesten Zeitplan integrieren lässt, um auch nach dem Kurs für jeden Tag und jede Situation das passende Tool für dich zur Hand zu haben. Außerdem wirst du erfahren, wie Achtsamkeit im Familienalltag und auch mit deinem Kind gelebt werden kann, damit auch die Kleinsten schon davon profitieren können. Diese 90 Minuten sollen ein Geschenk an dich selbst sein: lerne, wie du selbst gut für dich sorgen kannst, tausche dich mit anderen Mamas aus und lasse es dir 90 Minuten lang bei einer Tasse Tee und Keksen so richtig gut gehen.

8x90Minuten, 

Kurs 1: Start 03.10.2023: 09:00 Uhr

Kurs 2: Start 04.10.2023: 18:00 Uhr

VHS AK-Bildungszentrum Graz, Köflachergasse 7, 8020 Graz

Achtsamkeit bei Kindern fördern

Erfahrt in diesem zweistündigen Workshop, wie spielerische Achtsamkeit eurem Kind helfen kann seine Emotionen besser zu regulieren, sein Selbstbewusstsein zu stärken (geistig und körperlich), mehr Gelassenheit und Entspannung zu empfinden und sich besser zu konzentrieren. Ihr erhaltet viele praktische Tools und Tipps für die direkte Umsetzung in eurem Familienalltag. Der Kurs richtet sich an Eltern von Kindern im Alter von 2,5 bis 10 Jahren, die Inhalte können aber auch bei älteren Kindern und Erwachsenen angewendet werden.

1x120Minuten

06.10.2023: 18:00 Uhr

VHS AK-Bildungszentrum Graz, Köflachergasse 7, 8020 Graz

Achtsam durch die Schwangerschaft

In diesem dreistündigen Workshop erfährst du, wie du mithilfe von Achtsamkeit innerlich gestärkt und entspannt durch deine Schwangerschaft gehen kannst. Du erhältst viele praktische Übungen und Tipps, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen. Es wird außerdem genug Zeit für einen Austausch mit den anderen werdenden Mamas geben. Durch diesen Kurs kannst du dich selbst und dein ungeborenes Kind unterstützen und dich achtsam und entspannt auf die Geburt und die Zeit danach vorbereiten.

1x180Minuten

13.10.2023: 09:00 Uhr

VHS AK-Bildungszentrum Graz, Köflachergasse 7, 8020 Graz

Zur Kursübersicht

3 Gründe für Achtsamkeit
im Mamaalltag

Mehr Gelassenheit und Entspannung
Mehr Lebensfreude und Zufriedenheit
Besserer Umgang mit herausfordernden Situationen
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